Депрессия во время беременности



Депрессия во время беременности

Во время беременности и после родов, организм женщины претерпевает множество изменений как физических, так и гормонального характера, которые влияют на эмоции и чувства. Причиной депрессии является сочетание генетических, гормональных, социальных и эмоциональных факторов вне зависимости от того, запланирована беременность или нет. Симптомы депрессии во время беременности, которая также называется перенатальной или перинатальной, могут возникнуть в любой момент беременности, имеют различную продолжительность и могут быть сведены в следующий список:

  • Гнев, разочарование, беспокойство;
  • Частые беспричинные слезы;
  • Чувство одиночества и беспомощности;
  • Нарушения сна;
  • Снижение самооценки;
  • Отсутствие аппетита;
  • Недостаток концентрации, ухудшение памяти;
  • Избегание семьи и друзей.

В тех случаях, когда симптомы депрессии длятся более двух или трех недель и это влияет на ваши ежедневные обязанности и заботы о себе, появляются мысли членовредительства или провалы в памяти, тогда вам следует обратиться за помощью к врачу или психологу. Так как большая часть препаратов, назначаемых для лечения депрессии, проникает через плаценту и оказывает влияние на младенца, в целях снижения побочных эффектов и рисков для плода, будущим матерям предлагаются альтернативные методы, преодоления предродовой депрессии.

  • Эмоциональная поддержка со стороны партнера, семьи и друзей – в состоянии депрессии человек не должен оставаться в одиночестве.
  • Адекватные физические нагрузки – занятия йогой для беременных, пилатес, регулярные прогулки на природе.
  • Дополнительный прием витаминов и минералов помогает облегчить симптомы депрессии – рыбий жир или Омега-3 жирные кислоты, аминокислоты, витамины группы B (организм человека не способен накапливать эти вещества, поэтому их ежедневный прием очень важен), витамин С, фолиевая кислота, магний (дополнение от 200 до 400 мг магния в день помогает улучшить настроение).
  • Гомеопатия – относится к рекомендованным методам лечения депрессии во время беременности, так как гомеопатические препараты абсолютно безвредны для плода и матери. Наиболее часто назначаемыми препаратами являются: Sepia (помогают преодолеть беспричинные слезы), Likopodium klavatum (для женщин с заниженной самооценкой), Ignatia Amara (частые и сильные перепады настроения и импульсивность). Несмотря на относительную безопасность, лечение должно подбираться индивидуально лицензированным гомеопатом.
  • Использование групп поддержки – на занятиях женщины имеют возможность взглянуть на свои проблемы глазами других людей, а также осознать, что не только они сталкиваются тревожностью и другими симптомами.
  • Прислушиваться к голосу разума – не предпринимать жизненно важных решений (смена места жительства, большой ремонт), не подвергать свой организм чрезмерному напряжению. Дни беременности должны быть приятными, в течение которых нужно стараться больше отдыхать и правильно питаться.

Окружите себя близкими людьми. Отдых и эмоциональная поддержка помогут справиться с проблемой, а ваш ребенок будет наслаждаться здоровой и счастливой матерью.